Conseils

Si vous souffrez d’insomnie, sachez que vous n’êtes pas seul, en effet 20% des Français en sont victimes. L’insomnie est souvent provoquée par le stress et les ruminations en lien avec nos problèmes personnels. Vous pouvez alors vous sentir enfermé dans un cercle infernal. Nous vous proposons dans cet article les traitements et méthodes pour …

Nos enfants, les déplacements à répétition mais aussi les horaires de travail décalés sont des obligations auxquelles nous ne pouvons parfois pas échappés. Ces obligations peuvent être liées à une insuffisance de sommeil et à des rythmes irréguliers. Mais elles peuvent aussi être le résultat de mauvaises habitudes. Comme par exemple une alimentation déséquilibrée, des …

Le sommeil est primordial à notre bien-être. Or certains facteurs environnementaux peuvent venir le perturber, comme le bruit, la lumière, la température ambiante, les ronflements de notre partenaire, la literie,… Ces facteurs peuvent devenir pesants sur le long terme et nous empêcher de bien nous reposer. Créant alors frustration, fatigue intense, irritation,.. Nous vous proposons …

Vous vous en êtes déjà sans doute rendu compte, après une bonne nuit de sommeil nous profitons mieux de notre journée. Le sommeil est vital pour notre santé et indispensable à notre bien-être tant physique que psychologique. Dormir nous aide à réduire le stress accumulé dans la journée. Par la même occasion, il permet à …

L’insomnie est un sujet complexe, même si c’est le trouble du sommeil le plus fréquent. En France on considère qu’elle touche 1 français sur 5. Elle peut impacter tous les aspects du sommeil :  Difficultés d’endormissement;  Réveils nocturnes; Réveils précoces;  Sensation de sommeil non récupérateur; Etc Si ce phénomène perdure : au moins 3 fois …

En France plus de 10 millions de personnes travaillent en horaires décalés ou de nuit. Ça représente 4 salariés sur 10. Ces rythmes de travail exigent un réajustement constant de l’horloge biologique. Si vous êtes concernés, vous devez vous montrer encore plus vigilant pour protéger votre sommeil.  Vous travaillez en horaires décalés  Environ 25% des …

Le sommeil fait partie intégrante d’un mode de vie sain. Sa durée, sa qualité, sa régularité sont des indicateurs majeurs de notre santé. Cependant ces dernières années avec nos nouveaux modes de vie, les scientifiques ont constaté plusieurs anomalies. Comme le manque de sommeil, les troubles du sommeil : apnée du sommeil, insomnie, narcolepsie, syndrome …

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir, et pourtant nous avons tendance à trop négliger cette partie de notre vie. À l’instar des autorités publiques qui ne publient que trop rarement des informations sur le sommeil. Ce qui est dommage car il existe une réelle corrélation entre sommeil et bien-être.  Le sommeil …

Nous passons un tier de notre vie à dormir, c’est pour cela qu’il est essentiel de choisir un bon oreiller. Car c’est un élément indispensable à notre sommeil. Il permettra de s’assurer que ce tier de vie soit un pur moment de plaisir. Un oreiller se choisit en fonction de vos besoins, il doit répondre …