Sleepit, l'oreiller parfait
En France plus de 10 millions de personnes travaillent en horaires décalés ou de nuit. Ça représente 4 salariés sur 10. Ces rythmes de travail exigent un réajustement constant de l’horloge biologique. Si vous êtes concernés, vous devez vous montrer encore plus vigilant pour protéger votre sommeil. Vous travaillez en horaires décalés Environ 25% des …
Le sommeil est un des piliers de la récupération musculaire. Une alimentation saine et une bonne hydration en sont également. Lorsque nous dormons divers processus physiologiques et biochimiques vont opérer pour réparer notre corps. La récupération sportive est donc essentielle à la pratique d’un sport. Mais alors, en quoi le sommeil nous permet de mieux performer …
Le sommeil fait partie intégrante d’un mode de vie sain. Sa durée, sa qualité, sa régularité sont des indicateurs majeurs de notre santé. Cependant ces dernières années avec nos nouveaux modes de vie, les scientifiques ont constaté plusieurs anomalies. Comme le manque de sommeil, les troubles du sommeil : apnée du sommeil, insomnie, narcolepsie, syndrome …
Lorsque nous dormons notre corps se régénère pour nous permettre de mieux performer le lendemain. La récupération sportive est essentielle dans la pratique d’un sport et nécessite une bonne compréhension. Mais comment le sommeil agit sur notre récupération musculaire ? Réparer le corps Lorsque nous dormons, plusieurs processus physiologiques et biochimiques restaurent les dommages causés …
Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir, et pourtant nous avons tendance à trop négliger cette partie de notre vie. À l’instar des autorités publiques qui ne publient que trop rarement des informations sur le sommeil. Ce qui est dommage car il existe une réelle corrélation entre sommeil et bien-être. Le sommeil …
Nous passons le tiers de notre vie à dormir, et pendant ce temps, notre corps se régénère pour nous permettre de performer le lendemain. Lorsque nous dormons, divers processus physiologiques et biochimiques vont restaurer les dommages causés à notre corps. La peau se répare, les os se renouvellent, les tissus se régénèrent, les toxines sont …
Nous passons un tier de notre vie à dormir, c’est pour cela qu’il est essentiel de choisir un bon oreiller. Car c’est un élément indispensable à notre sommeil. Il permettra de s’assurer que ce tier de vie soit un pur moment de plaisir. Un oreiller se choisit en fonction de vos besoins, il doit répondre …